EXERCÍCIO ÍNTIMO : Conhece Bem o Seu Ciúme ?

Como se sente quando sente ciúme? E se tivesse de dar uma cor a esta emoção qual daria ?

Se para muitos é provocado por um sentimento de ameaça para outros provém de uma insegurança ou até de uma, ainda quente, memória de abandono .

Não funciona igual para todx mas é uma das emoções mais experimentadas pelos seres humanos.

Apesar de ser bestseller no amor romântico ele está presente desde o início dos nossos relacionamentos inter-pessoais : os país, os avôs , outres cuidadores, amigues, vizinhes, colegas de trabalho, daquele homem que é pago para provar bolos.

Mas nem sempre o sentimos da mesma maneira e consequentemente lidámos com este de maneiras muito diferentes em diferentes compos da nossa vivência.

Conhecer a nossa relação com o ciúme noutras áreas e alturas das nossas vidas, refletir em como lidamos e processamos essas situações, é valiosíssimo para conseguirmos fazer desta emoção uma pista de comunicação invés de um gatilho para projetar inseguranças.

Ainda não tinha pensado nisto? Então agarre o seu caderno e a sua caneta e venha-se descobrir neste exercício de reflexão que preparámos para se pensar inciumade em diferentes momentos da sua vida.

  • Pense na sua infancia
  1. os pais estavam ocupados a trabalhar ou outro e não tinham tempo para lhe dar a atenção que queria
  2. nascimento de um novo irmão
  3. irmão mais bem sucedido e aparentemente mais querido da família
  4. ficar de fora em atividades de grupo na escola que implicavam ser escolhide
  5. melhor amigue começou a passar mais tempo com outro amigue
  6. outres amigues tinham mais pretendentes e até namorades
  7. outre amigue tinha melhores notas e x professore gostava mais dele
  • Relaciona-se com algum destes exemplos ? Aponte os números.
  • De 0-10 avalie aqueles que conseguir sendo que 0 significa “não me incomodou nada e 10 incomodou-me profundamente”
  • Agora descreva uma situação que se recorde de ter experimentado ciúmes em criança. Descreva-a com todos os detalhes e sentimentos associados
  • Como lidou com isso ?
  • Como se sentiu depois de lidar com isso ? ( compreendide ? culpade? aprendeu algo? )

  • Cresça” e agora reflita sobre a idade adulta …(considere relações românticas ou não)
  1. alguém que tem uma casa melhor
  2. alguém que tem um carro melhor
  3. alguém que é mais independente
  4. x colegx de trabalho recebeu a promoção que queria
  5. x melhor amigue tem uma relação estável e parece ser “amade”
  6. x pessoa com quem se envolve prefere consumir drogas e beber do que passar tempo junto.
  7. x pessoa com quem se envolve passa demasiado tempo no trabalho, com amigos ou outros hobbies e não demostra voltade de estar consigo
  8. os pais dxs seus amigues apoiam-os de uma maneira que os seus não apoiam
  9. os seus amigues têm netos ou filhos
  10. x parceire parece estar mais envolvide na relação anterior (filhes e ou ex) do que na vossa presente
  11. x profissional com mais reconhecimento e rendimento na sua área
  • Já sentiu ciúmes numa destas situações? Se sim aponte os números.
  • De 0-10 avalie aqueles que conseguir sendo que 0 significa “não me incomodou nada e 10 incomodou-me profundamente”
  • Agora considere as suas respostas anteriores também, identifica algum padrão entre elas ?
  • Descreva uma situação recente que tenha sentido ciúme fora de um contexto romântico. Descreva-a ao pormenor como a recorda.
  • Como lidou com isso ?
  • Como se sentiu depois ?
  • Voltou a repetir-se ?

  • E para terminar
  • Há alguma estratégia ou mecanismo que tenha usado que ache que possa ser aplicado a ciúmes românticos com os quais fica menos vontade ?
  • E o que aprendeu sobre o seu ciúme com este exercício?

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.

Creative Relationships Club

A CRSex oferece a oportunidade de explorar a sua sexualidade de forma criativa.

Registar

• Developed by the BMM for CRSex•