Como se sente quando sente ciúme? E se tivesse de dar uma cor a esta emoção qual daria ?
Se para muitos é provocado por um sentimento de ameaça para outros provém de uma insegurança ou até de uma, ainda quente, memória de abandono .
Não funciona igual para todx mas é uma das emoções mais experimentadas pelos seres humanos.
Apesar de ser bestseller no amor romântico ele está presente desde o início dos nossos relacionamentos inter-pessoais : os país, os avôs , outres cuidadores, amigues, vizinhes, colegas de trabalho, daquele homem que é pago para provar bolos.
Mas nem sempre o sentimos da mesma maneira e consequentemente lidámos com este de maneiras muito diferentes em diferentes compos da nossa vivência.
Conhecer a nossa relação com o ciúme noutras áreas e alturas das nossas vidas, refletir em como lidamos e processamos essas situações, é valiosíssimo para conseguirmos fazer desta emoção uma pista de comunicação invés de um gatilho para projetar inseguranças.
Ainda não tinha pensado nisto? Então agarre o seu caderno e a sua caneta e venha-se descobrir neste exercício de reflexão que preparámos para se pensar inciumade em diferentes momentos da sua vida.
- Pense na sua infancia …
- os pais estavam ocupados a trabalhar ou outro e não tinham tempo para lhe dar a atenção que queria
- nascimento de um novo irmão
- irmão mais bem sucedido e aparentemente mais querido da família
- ficar de fora em atividades de grupo na escola que implicavam ser escolhide
- melhor amigue começou a passar mais tempo com outro amigue
- outres amigues tinham mais pretendentes e até namorades
- outre amigue tinha melhores notas e x professore gostava mais dele
- Algum destes exemplos também é seu ? Aponte os números.
- De 0-10 avalie aqueles que conseguir sendo que 0 significa “não me incomodou nada” e 10 “incomodou-me profundamente”
- Agora descreva uma situação que se recorde de ter experimentado muito ciúme em criança. Descreva-a com todos os detalhes e sentimentos associados
- Como lidou com isso ?
- Como se sentiu depois de lidar com isso ? ( compreendide ? culpade? aprendeu algo? )
- “Cresça” e agora reflita sobre a idade adulta …(considere relações românticas ou não)
- alguém que tem uma casa melhor
- alguém que tem um carro melhor
- alguém que é mais independente
- x colegx de trabalho recebeu a promoção que queria
- x melhor amigue tem uma relação estável e parece ser “amade”
- x pessoa com quem se envolve prefere consumir drogas e beber do que passar tempo junto.
- x pessoa com quem se envolve passa demasiado tempo no trabalho, com amigos ou outros hobbies e não demostra voltade de estar consigo
- os pais dxs seus amigues apoiam-os de uma maneira que os seus não apoiam
- os seus amigues têm netos ou filhos
- x parceire parece estar mais envolvide na relação anterior (filhes e ou ex) do que na vossa presente
- x profissional com mais reconhecimento e rendimento na sua área
- Já sentiu ciúmes em alguma destas situações? Se sim aponte os números.
- De 0-10 avalie aqueles que conseguir sendo que 0 significa “não me incomodou nada” e 10 “incomodou-me profundamente”
- Agora considere as suas respostas anteriores também, identifica algum padrão entre elas ?
- Descreva uma situação recente que tenha sentido ciúme fora de um contexto romântico. Descreva-a ao pormenor como a recorda.
- Como lidou com isso ?
- Como se sentiu depois ?
- Voltou a repetir-se ?
- E para terminar…
- Há alguma estratégia ou mecanismo que tenha usado que ache que possa ser aplicado a ciúmes românticos com os quais fica menos vontade ?
- E o que aprendeu sobre o seu ciúme com este exercício?
